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发布时间: 2018-11-12 16:37:42      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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学会大脑按摩操 让大脑保持灵活运转
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每个人都希望自己的大脑能够更聪明一些,每个人都希望自己的记忆力更好一些,那么大家该怎么做才能让大脑保持灵活运转呢?大家不妨来学学中医对大脑按摩操吧,正确的按摩头部让头部血液运转更流

每个人都希望自己的大脑能够更聪明一些,每个人都希望自己的记忆力更好一些,那么大家该怎么做才能让大脑保持灵活运转呢?大家不妨来学学中医对大脑按摩操吧,正确的按摩头部让头部血液运转更流畅,能够舒缓生活压力,下面就来给大家介绍按摩的具体方法。

在生活中,适当的做一些大脑澳门巴黎人娱乐平台操可以有效的促进大脑发育,让自己的头脑更加的发达,下面就开看看大脑澳门巴黎人娱乐平台操怎么做吧。

常做这操能让你的大脑更聪明

第1种:发梢按摩

发梢按摩也是大脑澳门巴黎人娱乐平台的主要动作,分为两种。

1、发梢按摩:不损害发型,无论男女,都可以做。不要认为没有直接接触头皮就效果小,实际上效果是很好的。

2、男子头发短,早上起来,直接贴着头皮按摩更好。

开始姿势

1、两个手掌合在一起,放在前额的前边摩擦十几下。手不要离前额太远,大拇指要碰到前额。

2、摩擦发热后,两手掌心向着前额,贴着头发梢,向上按摩。手掌自然微微弯

3、动作要缓慢,思想要安静。

4、深长呼吸,加大换气量,目的在于给大脑增氧。

动作:手掌从前额向头顶慢慢移动,保持轻触发梢的距离。连续移动到后头部,向下到颈部。再向前,贴着下颌。

两手按住下颌和嘴,上下牙齿互相叩动,门齿相叩4下,臼齿相叩4下,这叫“叩齿”。

然后手掌向上走,摩擦脸部两次,面部两旁、鼻子都要摩擦到,到前额为止。这叫“干浴面”,“干浴面”可以使面部鲜活,增加表情,防止嘴角下垂。对于女性,干浴面会破坏化好的妆,也可以手掌离开脸部,悬空按摩。但是,还实际按摩好,可以早上作。女性应该多做干浴面,对面部美容有好处。

第二次“干浴面”,两手到达前额,把眼眶按住,捂住眼睛,不露光线,停留两个呼吸。眼虽闭上,眼内向远望,眼肌要放松,不可紧张。两手捂眼,也要放松,不能用力。

再向后移动到耳,捂住耳朵,两手十指在后脑敲打五六下,我们古代的健身法中,这叫“鸣天鼓”。然后两手掌按动耳部三下,耳内听见“哇哇”声,这叫“哇耳”。

第2种:缓慢转头

姿势:这一步,闭着眼睛作。闭上眼,把两手的中指尖对在一起不动。女性可以把指甲尖重叠贴在一起。

动作:尽量缓慢地转动头部。怎样转,自己随意。比如:低头—回到正中—仰头—正中—左歪—正中—右歪—正中—左转—正中—右转—正中。这是一个循环。

眼睛在眼皮内向前方直视,看到天边。随着头部的转动,视点在天边也移动。低头时,眼睛在眼皮内看向地球中心。眼睛是保持松弛向天边看,目的是放松眼肌,恢复远视能力。

如果紧张用力向前看,那就错了。这动作好像难做:又要放松又要向远看,多练习几次就会了。你的眼睛,可以练得灵活机敏,秋波婉转。

作一循环即可,注意:动作特点是尽量慢。有高血压、有中风倾向、常头晕、头痛的人,这一步不要作。每次洗脸时,顺便用四个手指在眼眶周围平着摩擦几下,能澳门巴黎人娱乐平台明目,防止眼疲劳。

第3种:敲头梳头

动作非常简单,随时随地可作,很方便。这一步的效果,也很好。

1、敲头:用两手的指尖,在头上各处快速轻轻敲打,头顶、两旁、后脑都要敲到,敲两三个呼吸(拍打也可,不过对发型损害大些)。

2、梳头:五指分开,梳挠头发,也要全头都挠到。两三个呼吸(也可以五爪按摩:像鹰爪一样,十指钉住头皮,用一点力按揉,有点发木的感觉)。

敲梳时候,脑子要保持空白,不想事情,让脑细胞充分休息。

敲梳动作,对于清醒头脑,减少脑血管疾病方面,有好处。对于保持头发旺盛,防止秃顶,日久也有好处。血压较高血脂也高者,只作轻轻梳挠,而拍和敲就不要作,或者请教医生。

我国古代有一种“七星针”疗法。“七星针”是在长柄小木槌的头上装着七支小针,小针排列成平面七星的形状。

用这种针在头皮上敲刨,起到治疗头部疾病和全身几种疾病的作用,五六十年代时,我国曾广泛流行。但这种针刺破头皮,有时造成小出血点,又无法消毒,现已没有人用了。我们这种“敲头梳头”的作用,可以用七星针的刺激治疗作用来作解释。

头部澳门巴黎人娱乐平台按摩

开天目

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤,以前臂带动手指,自下而上,做双手交替,有节律的抹法。双手共20次,注意力量轻柔,以前额皮肤不变红为度。

推前额

用大拇指指面按于前额正中皮肤,以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法,至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

点按攒竹、鱼腰及太阳

用双手拇指指端持续用力,作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力,应以轻揉为主。

点按四白及迎香

用双手拇指指端持续用力,作用于四白穴(位于瞳孔直下,正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴,如鼻塞流涕可重按迎香穴。持续数秒或半分钟。

摩掌熨目

两掌互相摩擦,搓热后将两手掌心放置在两眼上,使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次,对于用眼疲劳,视力不佳者可多做几次。

疏通经络

用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线。

自额角处开始,平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨,轻重以患者能耐受为度。

梳头栉发

两手十指弯曲,从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作,有助于缓解各种头部不适。

双鸣天鼓

两掌按住双耳,两手放置在患者后头部,用手指轻敲耳后头部数次,两手放松,再反复上述操作3至5次。

拿捏肩井

以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处,肩外侧端与脊柱连水平线的中点),其他四指轻扶于肩前,与大拇指相对用力,提拿起整个肩部肌肉,一拿一放地交替进行。

整理放松

用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次,以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉,治疗结束。

想要头脑保持聪明灵活,大家不妨学会这些头部按摩操吧,经常这样按摩头部的话,就能够缓解生活的压力,还能让头部保持健康,促进头部大脑的发育,不过大家需要按照正确的操作手法来按摩哦,坚持这样做话会看到很好的效果,希望这些澳门巴黎人娱乐平台知识能够帮助到大家。

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