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时间:2017-10-27 14:08:16 来源:久久健康网

[摘要]

天气凉了之后,大家都喜欢吃火锅,由于天气本来就比较干燥,会让很多人上火的,这个季节也是口轻溃疡多发的季节,对于大家来说,还是很有必要了解一下的,看看具体有什么好的方法可以缓解呢?今天就让小编和大家说说相关的问题,看看具体的降火有哪些方法呢?

  天气凉了之后,大家都喜欢吃火锅,由于天气本来就比较干燥,会让很多人上火的,这个季节也是口轻溃疡多发的季节,对于大家来说,还是很有必要了解一下的,看看具体有什么好的方法可以缓解呢?今天就让小编和大家说说相关的问题,看看具体的降火有哪些方法呢?

天冷注意上火 这几种降火的方法很有效

  1、多喝水

  与第一条一样,多喝水也是为了保证人们不那么缺水,经常喝水不仅可以随时补充人体内部的水分还可以帮助人们缓解燥热的情况,建议秋冬时节多喝温水,上班族们可以根据身体情况喝一些花茶、养生茶,这样做有事半功倍的效果。

  2、保证室内空气的湿度

  当北方开了地暖之后,建议北方的朋友们在室内放一个空气加湿器,这样做可以让室内的空气不那么干燥,人们就算一整天都待在屋子里也可以保证肌肤不缺水;而南方的朋友能不开暖气就不开,尽量多开窗子通风换气,呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。

  3、注意饮食

  前面我们有提到,秋冬时节吃太多滋补的食物会让火气变得更旺盛,所以注意饮食也是降火的一个要点。虽然秋冬适合进补,但是建议大家多吃点滋阴润燥的食物,少吃一些温热饮食,例如银耳、莲藕、百合等,这些食物都有利于身体健康,吃牛、羊肉之类的要掌握一个量,不能一次性吃太多,否则会引起身体不适,加重火气。

  以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识和了解。这些自己可以判断的方法对于大家来说,都是很有帮助的,只要大家在日常生活中注意相关的防护措施,对于大家的身体健康都是很重要的,今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助大家更好的认识更多的中医方法。

编辑: 叶子 2017-js-新

关键词:天冷上火降火

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