您的位置:久久首页> 中医> 中医澳门巴黎人娱乐平台> 中医养生> 四季养生> 为什么夏天补阳冬天补阴 夏天补阳冬天补阴具体方法

澳门巴黎人娱乐平台

发布时间: 2018-11-08 15:33:28      来源:网络      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

为什么夏天补阳冬天补阴 夏天补阳冬天补阴具体方法
手机查看

中医讲究阴阳平衡,调理阴阳要顺应天时,而夏天补阳、冬天补阴,更是一个基本的养生理论,很多人可能不了解,夏天这么热,为什么要补阳呢,冬天这么冷却要补阴?为什么夏天补阳冬天补阴?夏天补

中医讲究阴阳平衡,调理阴阳要顺应天时,而夏天补阳、冬天补阴,更是一个基本的养生理论,很多人可能不了解,夏天这么热,为什么要补阳呢,冬天这么冷却要补阴?为什么夏天补阳冬天补阴?夏天补阳冬天补阴怎么做?来看看中医养生专家的介绍。

    为什么夏天补阳冬天补阴

    根据内经上所说,“春夏养阳,秋冬养阴”。进入秋冬季节后,阴气生长,阳气则是收敛。因此,在冬季,正是补阴的好季节,如果不分季节,不分阴阳,一味的乱补,除了进补效果差之外,也有可能对身体有害。夏季炎热,人体出汗多,阳气更容易随着汗液的外泄而耗伤。所以在夏季里,更需要养护阳气,护阳补阳。同时,夏天是一年中天气最热的时候,也是阳气最旺的时节。因此,夏季是人体进补阳气和调治虚寒宿疾的最佳时期。

    阳气不足,湿邪不去,吃再多药品补品都如同隔山打牛。80%的现代人都阳气不足,从“阳气”两字下手,大部分的现代病就不会困扰人们,一切慢性的疾病也会失去存在的温床。

    冬天怎样补阴

    1、作息时间要规律


    冬季天气非常的寒冷,给人的感觉就是白天好像很长,晚上的时间又很短。每次晚上睡觉,觉得好像没有睡多长时间,就又要起床了。所以冬季的时候,最好还是早早入睡。其实不论是什么时候,什么季节,最好是在11点前入睡。在这段时间保持一个良好的睡眠,能有效的帮助身体排毒,进而有利于健康养生。

    2、多吃滋阴润燥的食物


    冬季总是有冷空气,皮肤经常出现干燥起皮的症状,早上起床的时候,也感觉喉咙干燥。所以冬季的时候一定要多吃一下滋阴润燥的食物。

    3、预防疾病很重要


    其实女性朋友补阴,主要还是为了预防疾病的发生,冬季的时候非常容易发生感冒、咳嗽之类的,所以可以通过补阴来预防这些疾病。随着温差的变化,还要注意增减衣物。

    夏天怎样补阳

    1、养心

    夏天天气炎热,昼长夜短,气候干燥。同时夏天出汗多,也是伤心阴、耗心阳最多的时候,故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。

    2、除湿

    除湿,是我们在夏季需要着重关心的一个问题。从气候来讲,夏天除了热就是湿,特别是七八月份,雨水最多的时候,湿气容易增加。阳气和湿气,就像阴阳一样,也是相互作用的,所以我们夏日里既要养阳又要养阴,还要除湿。

    3、作息


    晚起可以保存体内阴气,早睡则可滋养人体阴精,对补阴有莫大的益处。《黄帝内经》认为,子时(23点到凌晨1点)午时(11点到13点)是阴阳大会之际,此时睡眠有利于养阴和养阳。

    4、锻炼


    打太极、行走、冥想等轻缓柔和的运动都非常有助于放松身心、调和阴阳。中医认为,行走是“百炼之祖”。

    冬天补阴吃什么好

    1、银耳

    银耳素有“菌中之冠”的美称,性平,味甘、淡。它是一味滋补良药,特点是滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、养阴清热、润燥之功,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的人来说是一种良好的补品。

    2、莲子

    味甘、涩,性平。归脾、肾、心经。它的特点是既能补,又能固,补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。此外,莲子还含有纤维质、钙、磷、铁、钾等多种无机盐和多种维生素,这些物质能供给人体足够的能量。

    3、百合

    味甘,性微寒。主入肺心,长于清肺润燥止咳、甘凉清润、利湿消积,清心安神定惊。百合是一味滋补妙晶,补益而兼清润,最适宜于内有虚火之虚弱症者。

    夏天补阳吃什么好

    1、韭菜


    韭菜又称为壮阳草,是一位传统的中药,具有温中补虚、营养丰富蔬菜,自古以来备受人们喜爱。中医上常常用它治疗阳痿、遗精、早泄等症,是不错的壮阳草。

    2、虾


    虾是属于暖性的水产品,具有壮阳益肾、补精通乳、强身状体的效果。但我们只到虾的种类有很多,但其效果都是一样了。所以想壮阳的澳门巴黎人娱乐平台朋友们不妨可试试。

    3、牡蛎


    是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。

    4、山药

    山药性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

    5、干贝

    干贝又称为江珧柱,性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

    为什么夏天补阳冬天补阴?夏天补阳冬天补阴怎么做?中医养生专家说,夏天补阳冬天补阴,是一种强身健体、调理阴阳的好方法,大家要谨记越是天热越不可贪凉。天冷时,更应吃一些补阴润燥的食物,能达到更好的调养效果,防止一些疾病的发生。

相关阅读

乳腺癌的常规治疗方法有哪些
虽然现在有了一些较为先进的治疗方法,但是在中,还是以常规治疗方法为主,而且患者主要还是要依靠常规治疗方法,因为这些治疗方法经过了时间的验证,不会有太大的风险。的常规治疗方法有:1、... [详细]
2016-06-06 16-48
新妈妈产后快速恢复身材饮食方法
许多新妈妈们期望在产后能够快速恢复产前的好身段,其实只要在月子期间饮食上合理安排,并适当进行锻炼,很快就能再次恢复苗条的好身段。... [详细]
2016-06-06 16-48
7天粥品减肥方法有效解决各种肥胖
7天就能减重4斤!有什么饮食减肥方法可以如此快速减肥呢?答案就是减肥粥,既健康又营养,代替主食饱腹感满分,是你减肥餐单上不可缺少的排毒食品。下面教你一周快速减肥食谱,7天令体内毒素... [详细]
2016-06-06 16-48
乳腺癌中医治疗方法有哪些?
在手术治疗之余,不少乳腺癌患者也会同时寻求于祖国医学的帮助。那么,乳腺癌中医治疗方法有哪些呢?乳腺癌的中医概念乳腺癌属于中医的“乳岩”、“乳石痈”等范畴。中医认为乳腺癌是由于情志失... [详细]
2016-06-06 16-48
乳腺癌的主要治疗方法是什么
现在的癌症患者应该有治疗的信心,因为目前的医学水平可以有效治愈许多种癌症,在患者中也有不少被治愈的。乳腺癌的治疗方法现在有很多,只要进行合理的利用,治愈乳腺癌是可能的。下面看一下主... [详细]
2016-06-06 16-48
乳腺增生的食疗方法有哪些
乳腺增生是常见的妇科疾病,其对女性的身心影响甚巨,其癌变几率难以避免。很多女性朋友正在面临着这个疾病的困扰,其实,注意平时的饮食对预防乳腺增生很有功效的,下面小编给大家推荐几种乳腺... [详细]
2016-06-06 16-49
乳腺癌治疗后护理方法
心理状态的调整对于患者及其家属来说都尤为重要。乳腺癌患者在恢复治疗期间,其家属和主治医生都应为患者心理恢复积极配合。患者不良的情绪会对疾病产生心理影响,患者需要重拾自尊心,出现病痛... [详细]
2016-06-06 16-48
乳腺癌的中医治疗方法
是一种严重威胁女性健康的恶性肿瘤疾病,假如你的乳房有硬块的时候,就要多多注意是不是乳腺癌,现在给大家说一下,乳腺癌的治疗方法。1、以毒攻毒法:这种办法是最常见的中医医治乳腺癌的一个... [详细]
2016-06-06 16-48
节食减肥最好的方法只要你敢坚持就能瘦
相信大家都知道节食减肥的危害有多大,想要减肥总是要牺牲一些的,但是小编今天想给大家介绍的是健康的节食,赶紧来看下吧。... [详细]
2016-06-06 16-48
乳腺癌常见的治疗方法有哪些
这种疾病已经不是一个新鲜的话题了,在现代也呈现出高发性和年轻化这样的特点。对于乳腺癌患者来说,得了这种病需要采用哪种治疗方式才比较合理呢?下面我们就来介绍一下乳腺癌的常规治疗方式。... [详细]
2016-06-06 16-48