您的位置:久久首页> 中医> 中医澳门巴黎人娱乐平台> 体质 > 阳虚体质怎么办 吃什么滋阴补阳效果好

澳门巴黎人娱乐平台

发布时间: 2018-10-11 16:50:04      来源:网络      编辑: 匿名

用手机扫描二维码在手机上继续观看

阳虚体质怎么办 吃什么滋阴补阳效果好
手机查看

中医认为,体虚是一种不健康的体质,它又有阴虚、阳虚的区别,对于有阳虚的人来说,长期不注意很可能出现一些健康问题,因此要注意平时的调理,那么阳虚体质怎么办?吃什么滋阴补阳效果好?中医

中医认为,体虚是一种不健康的体质,它又有阴虚、阳虚的区别,对于有阳虚的人来说,长期不注意很可能出现一些健康问题,因此要注意平时的调理,那么阳虚体质怎么办?吃什么滋阴补阳效果好?中医养生专家指出,要想更好地调理阳虚,还需在饮食上多多注意。

补阳的蔬果有哪些

1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进澳门巴黎人娱乐平台性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少澳门巴黎人娱乐平台骨质流失。

2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的澳门巴黎人娱乐平台得前列腺癌的危险低一半。澳门巴黎人娱乐平台每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于澳门巴黎人娱乐平台成分更好地释放。

吃什么滋阴补阳

1、枸杞

吃什么滋阴补阳,枸杞可以说是很常见的滋阴补阳的中药食物之一了。枸杞是一种富含各种氨基酸和矿物质元素和性平味甘中药食材,中医学家认为枸杞是有益精明目、强筋壮骨、除腰痛、补肾养肝功效的食材,坚持长时间的食用枸杞是可以起到延缓衰老和延年益寿功效的。

2、山药

吃什么滋阴补阳,山药可以说是滋阴补阳食物中典范。山药可以说是历代中医学家和营养学家都推崇的食材,因为山药是一种有着滋阴补肾、壮阳益气、益精生髓功效的滋补食材。

3、海参

吃什么滋阴补阳,海参可以说是富贵人家最常用来滋阴补阳的食物了。海参是一种富含各种蛋白质和氨基酸以及钙镁锌等矿物质元素的名贵滋补海产品,中医学家和营养学家都认为海参是有着滋阴壮阳、壮腰益精、补中益气功效的功效。

补阳食谱

1、韭菜炒鸡蛋

原料:韭菜400g、鸡蛋2个、盐3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g.

做法:韭菜洗净后切段,鸡蛋在碗内打散后倒入料酒,搅拌均匀锅热后注入油,倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用锅内重新注入油,7成热时倒入韭菜大火翻炒,调入盐、糖、生抽,大火翻炒20秒后倒入鸡蛋,翻炒5秒即可。

2、葱包蛋

原料:葱叶100克、鸡蛋3个、色拉油50克、精盐3克、五香粉2克、味精1克、料酒5克。

做法:将葱叶清洗干净切成葱末,装入碗里待用;将鸡蛋打散,加入料酒、精盐、五香粉搅拌均匀;热锅放油,倒入打好的鸡蛋液;倒入用精盐、味精调好的葱末料翻炒;炒至两面金黄色即可出锅装盘。

补阳之“阳虚”的起居原则

1、注意保暖

要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调,季节转换时注意调整衣服,多晒太阳,少伤阳气。

2、多动

多运动,因为“动能生阳”,多见阳光,阳气就被调动,可以增加抗寒能力,可以预防骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再好的运动,不坚持就毫无意义。

3、少熬夜

熬夜很伤阳气,容易面容憔悴、精神疲惫,建议睡觉不要超过晚上12点(冬天强调阳气的潜藏,睡觉更应该不超过晚上11点)。

阳虚体质怎么办?吃什么滋阴补阳效果好?对于阳虚体质的调理,大家主要还是从生活细节做起,吃一些滋阴补阳的食物很有必要,再有就是避免一些不良的生活方式,包括饮食不节、熬夜等等,都应该远离的。希望大家对此有正确的认识。

分享到:

相关阅读

女友过去“不光彩”该怎么办?
她外貌清纯,活泼可爱,谁能知道,她为钱出卖过自己的灵魂和肉体……阿鹏是个略带书卷气的男孩,他刚过25岁生日,来深圳不到两年。但发生在他身上的那段感情,令他年轻的脸上写满了沧桑。“我... [详细]
2016-06-07 16-43
孕期患了外阴炎怎么办
孕期患外阴炎先不要慌,只要在怀孕前无任何骨、肌肉及关节器质性病变,就算出现症状,亦不必过于担心,因为这些症状很大程度上是由于妊娠引起的身体生理变化所致... [详细]
2016-06-06 16-49
青春期月经不调怎么办?
青春期月经不调怎么办?月经,是女孩子生理发育到达到特定阶段后,年轻的子宫内膜在卵巢分泌的性激素的直接作用下,周期性地出现剥脱出血现象的过程。很多青春期的女性朋友都会出现月经不调的现... [详细]
2016-06-07 16-43
患上不孕不育,夫妻应该怎么办?
很多婚后夫妻,当发现长时间不能怀孕时,往往十分苦恼,甚至猜忌、争吵,致使家庭破裂。其实,完全不用。小编就来告诉您,患上,夫妻应该怎么办。不孕不育应对一、心理调节。很多不孕不育问题,... [详细]
2016-06-06 16-52
产后运动不当引发妇科病怎么办
汪兰是位新妈妈,她担心自己的身材会因为生育而走样,所以生产仅两星期后,就迫不及待地开始做减肥运动了。其结果是,会阴伤口不小心被撕裂了。她不得不又返回医院进行重新缝合。医生警告她,不... [详细]
2016-06-06 16-56
女性白带多怎么办?
白带多怎么办?有些女性白带多伴有外阴瘙痒,自己用了一些洗液,可是症状还是没有变,专家解释说,白带多且外阴瘙痒多是感染妇科疾病的可能.... [详细]
2016-06-06 16-49
面对女儿包里的避孕套父母该怎么办
无意在上高中女儿包里翻出安全套,父亲尴尬不已。“到底说还是不说,我和妻子两晚没睡着,女儿真的学坏了吗?”中南路的王先生最近为这事儿心烦得很。王先生介绍,女儿小宁(化名)16岁,在一... [详细]
2016-06-07 16-43
减肥平台期怎么办小妙招让你瘦得神速
先给大家科普一下减肥平台期:减肥平台期就是在减肥过程中连续两周以上出现体重不下降甚至有反弹趋势的阶段。为什么会有这个现象的出现呢,又该如何度过这个时期呢,接下来楼主与大家分享法宝,... [详细]
2016-06-06 16-55
遇到减肥瓶颈怎么办10个妙招让你继续瘦
对于减肥者来说,进入减肥平台期是一个非常自然而又普遍的现象,一旦进入平台期,你会发现,以往的饮食与锻炼努力都变得无济于事,体重保持岿然不动。为了打破这一僵局,你需要进行如下调整:改... [详细]
2016-06-06 16-55
减肥时馋了怎么办?减肥吃什么零食有帮助?
为了窈窕的身材,许多女性每天都坚持运动坚持节食,但是在身材稍微瘦一点的时候,香甜的小蛋糕、诱人的巧克力等零食却又让她们恢复了肥胖的身材,所以,她们对零食是又爱又恨的。那么减肥时吃什... [详细]
2016-06-06 16-51